Современная система знаний о Мире и Человеке

(Статья опубликована в Газета "Свет" N2(103) 2011.)

Наша плоть постоянно обновляется. Для того чтобы этот процесс шел должным образом, мы должны свою плоть питать. Ведь она требует того, чтобы ее кормили и поили.

Завтрак

Завтрак может быть совсем легким. Он может представлять собой стакан теплой воды. Выпейте стакан воды и ждите обеда. Но мы все разные. Кому-то захочется съесть бутерброд с маслом и сыром. Кто-то захочет заменить сыр на колбасу. Не увлекайтесь бутербродами. Замените их на овсяную кашу на воде с сухофруктами, например с изюмом.

Не покупайте готовую кашу. Лучше иметь под рукой овсяные хлопья и хороший сушеный виноград. Сварите кашу для себя. Вы можете в нее добавить чуть-чуть сахара и соли. А можете и не добавлять. Вам решать. И все же, постарайтесь с утра не переедать. Пусть завтрак будет легким.

Если вы хотите чувствовать себя хорошо, то ваши пища должна быть низкокалорийной. Стоит ли есть утром сосиску или кусок ветчины, решать вам. Но помните, все продукты животного происхождения делают вашу Душу грязной. Поэтому сократите их употребление до минимума, к которому вы готовы.

Обед

Наступило время обеда. Каким должен быть обед? Я бы тоже его сделал легким, дабы вам не хотелось после обильного употребления пищи спать. Ведь не у всех есть возможность прилечь на любимый диван. Многим из нас после обеда надо продолжать работать. Не переедайте.

Начать можете с легкого зеленого салата. Свежая зелень и овощи дадут вам необходимые витамины и клетчатку. Не увлекайтесь солью и  приправами. Особенно если у вас в проблемном состоянии находится  желудок и пищеварительная система в целом. Затем вы можете съесть небольшую порцию супа. Будет ли он вегетарианским, или мясным - решать вам. На этой стадии ваш обед может закончиться, если вы почувствовали, что наступила должная стадия насыщения.

Не увлекайтесь во время обеда хлебобулочными изделиями. Съели кусочек черного хлеба и достаточно. Я рекомендую есть пресный хлеб, ибо полагаю, что дрожжи не очень хорошо влияют на процесс переработки пищи в кишечнике.

Если же вы решили, что вам надо продолжить обед, замените жирное мясо постной рыбой. В качестве гарнира используйте рис или отварные овощи. Не переедайте. Сумейте вовремя остановиться.

Питьевой режим

Стакан сока вы можете выпить на завтрак. Вы можете стакан сока выпить и перед обедом. Тогда вы едите салат и можете этим ограничиться. Но мы привыкли есть. И эту дурную привычку сложно обуздать. Порой мы едим не потому, что нам хочется есть, а для того, чтобы чем-то себя занять. Так, незаметно для себя, мы становимся чревоугодниками.

Не запивайте обед водой или чаем. Возможно вам придется отказаться от десерта. Это надо сделать, если у вас избыточный вес. Хотите поесть сладкого? Ешьте, но тогда уберите со стола первое и второе. В еде должны быть разумные ограничения. Они не должны вас огорчать. Ведь вы понимаете и осознаете, что они необходимы.

После еды, через час, вы можете пить чистую воду или зеленый чай без сахара. Последний раз вы пьете за 20 минут до приема пищи. Не разбавляйте свою пищу различными жидкостями. Не растягивайте свой желудок.

Ужин

Тот, кто желает похудеть, ест на ужин фруктовый салат. Фруктов тоже не должно быть много. Во всем следует знать меру. Ужин для многих превращается в пир. Ведь с утра было некогда поесть. Обед был коротким и быстрым. Работать надо, а не с друзьями болтать за обедом. Но вот вернулся домой, и можно дать волю своему аппетиту.

Тот, кто переедает, страдает ожирением и болезнями. Мы много едим и мало двигаемся. Что делать? Поменьше есть. Или я ем без всяких ограничений и все, что хочется: и легкое, и тяжелое. Либо я обуздываю свои желания и свой аппетит. Я ем легкую, но полезную пишу и не переедаю. Я берегу свою плоть, и не забываю о своем Внутреннем Мире. Я же не хочу, чтобы мое Сознание было залито слоем жира?

Скатерть и салфетки

Особая атмосфера возникает за столом, если вы его накроете специальной скатертью и положите на нее энергетические салфетки. Речь идет о комплекте столового белья «Гармония». Данный комплект очистит вашу пищу от ненужной информации, и поможет вашей пищеварительной системе ее переработать.

За столом будет царить спокойствие. Подробности о скатерти и салфетках вы можете узнать, посетив наш сайт www.sanne.org в разделе «Прикладные разработки - символьные генераторы». Желаю вам приятного аппетита. И пусть для вас пища всегда будет легкой.

Санне