Современная система знаний о Мире и Человеке

Усталость наваливается, проникает внутрь и не желает покидать. Я ее гоню прочь, а она в ответ мило ухмыляется. Я ей говорю: оставь меня, дай мне возможность почувствовать себя сильным и здоровым, а она меня преследует повсюду.

Что же мне делать? Изменить образ жизни? Отдаться безумным и беззаботным развлечениям? Забыть о тревогах и печалях, позволяя себе расслабиться до беспамятства? Друзья рекомендуют клин клином вышибать. Я полностью с ними согласен. Только проблема в том, что куда взгляд не брошу внутри себя, повсюду мне видится этот проклятый клин. Замечательно, теперь с утра до вечера буду стучать молотком. Предлагаю вам, уважаемый читатель, вместе со мной искать выход из сложившейся ситуации. Вы ведь тоже бываете уставшим?

Режим и отдых

Знакомый врач мне предлагает простые правила, соблюдение которых поможет мне и вам забыть об усталости, тем более хронической. Из разговора со мной ему стало ясно, что я ложусь поздно, а встаю рано. Мне не хватает времени для сна, точнее будет сказать для отдыха в ночное время суток. Пять часов спать, явно не достаточно. Как минимум шесть. Но лучше семь. Слышали, что придумали американцы. Если по твоей причине произошла авария и в ходе расследования выяснилось, что ты безумно мало спал, то тебя могут посадить в тюрьму за беспечность и халатность. О себе не беспокоишься, себя не жалко, так подумай, какую опасность ты начинаешь представлять для тех, кто находится рядом с тобой.

Я полагаю, что лучше пораньше ложиться и пораньше вставать. Не даром же говорят, что утро вечера мудренее. Вечерняя, точнее ночная работа, на фоне накопившейся за день усталости, малоэффективна. Теперь по совету друга, погружаясь в сон я стараюсь максимально расслабиться. Я мысленно помогаю расслабиться своим рукам, ногам, туловищу, шее и голове. Спазмированные мышцы плохо восстанавливаются.

Конечно, я еще не победил все свои слабости, ибо мне порой просто хочется посмотреть телевизор. Прыгаю, как всегда, с канала на канал и не могу найти передачу для Души. Когда освобождаюсь от влияния телевизионного гипноза, на часах стрелки показывают третий час ночи.

Водные процедуры и медитация

Проснувшись, погружаюсь в теплую ванну и пытаюсь сбросить в воду всю ненужную мне информацию. Мне становится легче дышать. Глаза открываются. Я начинаю улыбаться. Признаюсь честно, хочется жить дальше. Хотя до пенсии еще и далеко. Я не пессимист, и годы не считаю. Пусть уходят. Вот тут и надо быть внимательным. Приходят парадоксальные мысли. А куда уходят прожитые годы? О, раз я думаю, значит, я еще существую.

Теперь в стаканчик можно налить чистой воды и выпить. Клеткам, чтобы они тоже не уставали, нужна чистая вода. Грязная вода нас разрушает. Как выгляну в свое окно, увижу кучу мусора под окном, сразу вспоминаю про экологию. Землю превратили в большую помойку. Грязный воздух, грязная вода, неблагоприятный радиационный фон, как не тут не утратить оптимизма. Человечество само себе могилу копает. Паниковать не буду. Успакаивает один факт - земная жизнь не такаю уж и длинная. Долго мучаться не придется. Не могу жить без "черного" юмора.

Признаюсь, люблю зеленый качественный чай. Китайские чаи ценю. Могут же их монахи делать и для нас доброе дело. Пью зеленый чай и вспоминаю свою китайскую жизнь. В этой жизни я не китаец. В одной из жизней я жил по другую сторону от китайской стены. Видимо, писал философские трактаты. Поэтому болтаю слишком много. Что главное я понял сейчас вспоминая свое далекое прошлое, за мыслями надо следить. Они должны быть светлыми и чистыми. Вопрос в том, как их не испачкать, а если испачкал, где найти стиральную машину, чтобы помогла справиться с проблемой?

Правильное питание

Вот с питанием точно, что-то придется делать. Пища не радует. Аппетита нет. Утомило меня однообразное меню. С утра, можно выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы затем проглотить пару ложек овсянки и превратиться в сэра.

Понимаю, что надо готовить самому, но лень одолевает, это раз. И времени нет, это два. Но к великому сожалению, я еще не готов совсем отказаться от пищи. Голод напомнит о себе. Сил становится меньше, усталость появляется, голова начинает болеть.

Кто-то советует больше есть молочных продуктов. Кто-то советует от молочного полностью отказаться, хотя бы временно, для того, чтобы почистить сосуды. Молочного я ем мало. Пищу готовлю на оливковом масле. И самое главное, стараюсь, когда есть возможность, не переедать. Лично меня, мой лишний вес утомляет и порой раздражает. Друзья предлагают не есть на ночь глядя. Трудно. Под мерное свечение голубого огонька телевизора можно и поужинать несколько раз. Обещаю исправиться. Но не сегодня. Завтра. А сейчас пойду в магазин. Надо же себя хоть чем-то порадовать.

Работа

Когда иду на работу стараюсь правильно дышать и думать о чем-то приятном, например, о будущем отпуске. Стоит ли себя отпускать в отпуск или не стоит? И сколько сегодня для меня будет стоить мой отпуск? Пора прекращать заниматься самоистязанием. Сейчас нырну в метро и попробую не замечать унылые и усталые лица. Смотрю на свое отражение в стекле двери вагона и думаю, старость не радость. Похоже, и девушка, которой шестнадцать лет, думает о том же. Я стою и улыбаюсь. Не кому-то. Сам себе. Сегодня с хорошим настроением еду на работу. Без позитивного настроя быстро устаю. Не буду печалиться.

Сижу уже в любимом кресле. Как можно в уставшем состоянии генерировать новые идеи. Когда я переутомился я просто делаю вид, что работаю, на самом деле я стараюсь отдыхать, но уже за рабочим столом. Погружусь, пожалуй, в поток красного цвета. Надо попробовать снять напряжение с нервной системы. Голова просветлела. Беру ручку и начинаю писать. В голову приходит гениальная мысль о том, что надо иногда отрывать одно место от кресла, для того чтобы оно не увеличивалось в размерах. Десяти минутная разминка, и я продолжаю работать.

Чистота и порядок

В помещении, в котором живешь и работаешь должно быть чисто. Пыль, микробы, грязь провоцируют болезни. Больной же человек - уставший человек. Болеть не хочется, поэтому стискивая зубы беру тряпочку (только позитивный настрой) и начинаю протирать пыль. Думаю о завтрашнем дне, поэтому работа спориться. Посуда может подождать и до завтрашнего утра или вечера. Не буду не нее смотреть, на буду заходить на кухню и настроение будет на пять баллов. Быт заедает и утомляет. Я стараюсь на него тратить минимум времени.